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金橘,熟地,乏力,大蒜,薄荷

提問: 氣血不足 問題補充: 天一涼，手腳冰涼。都說是氣血不足。哪些食物能補氣血 医师解答: 氣虛: 氣虛之體的主要表現為;少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病, 氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等. 補氣虛食品:牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經常交替選服. 氣虛忌食物品:山楂,佛手柑,檳榔,大蒜,苤藍,蘿卜纓,芫荽（香菜）,蕪菁（大頭菜）,胡椒,蓽撥,中指,紫蘇葉,薄荷,荷葉; 忌食或少食:蕎麥,柚子,柑,金橘,金橘餅,橙子,荸薺,生蘿卜,地骷髏,芥菜,薤白,君達菜,砂仁,菊花,茶葉及煙酒. 血虛: 血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經水愆期,量少色淡,舌質淡,苔滑少津,脈細弱等:進補宜采用補血,養血,生血之法,補血的藥物可選用當歸,阿膠,熟地,桑椹子等. 補血虛食品:烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經常交替選用: 血虛忌食物品:荸薺,大蒜; 相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露; 忌食或少食:海藻,草豆蔻,荷葉,白酒,薄荷,菊花,檳榔,生蘿卜等.如果是氣血不足引起的輕度的癥狀就可以按以上方法來調理 平時注意飲食起居 另外多補充一些蛋白質 維生素B族 維生素C E 螺旋藻 也是很有幫助的 參考：女性健康調理網--女性調理營養推薦